pillow和autosleep哪个好（autosleep和sleep++哪个好用）



Sleep++ 应该是最早一批开始尝试利用 Apple Watch 记录睡眠的应用，而 AutoSleep 青出于蓝后来居上，在专业性和复杂度上都比 Sleep++ 高出一个台阶。不过 Sleep++ 最近上线了 3.0 版本，新版终于支持自动记录睡眠，而不必在 Watch 点击「开始睡觉」才能记录。

要打开自动睡眠记录，你需要在 Sleep++ 的「设置」中开启「Auto Sleep Tracking」，之后 Sleep++ 的自动记录睡眠就开始工作，本质上它和 AutoSleep 一样，通过分析夜里睡觉时 Apple Watch 的物理运动数据来判断用户的睡眠情况。

相比于手动记录，自动记录显然有着无可替代的便捷性。Sleep++ 1.0 刚上架时我就尝试过一段时间，但夜里入睡时总是会忘记主动记录睡眠，或者醒来之后忘记点击结束，导致超过 15 个小时的睡眠这样令人哭笑不得的失误。如今自动记录功能在 Sleep++ 3.0 的实现，能让它成为监测睡眠情况的新选择。

每天醒来，Sleep++ 立刻会向你推送睡眠简报，昨夜睡得好不好，醒来唤醒手机马上就能知道。Sleep++ 把睡眠情况分为 3 级，分别是 Restful（有益休息） 、Restless（躁动）和 Awake（清醒），在图表上也以紧凑的柱状图用不同颜色区分，看起来直观清晰。

提到 Apple Watch 上的睡眠监测应用，不得不把 AutoSleep 拿出来和 Sleep++ 做一番对比。我认为这两款应用的区别之处有两点，简洁性和专业性，这两者似乎也是不可兼得。

在简洁性上，Sleep++ 和 AutoSleep 都很有特色。打开 Sleep++ 后开启几个选项就能马上上手，睡眠简报也简单到小学生都能看明白。相比而言，AutoSleep 可以说是我用过最为复杂难懂的应用了，各式各样的图表与数据简直让人傻傻分不清楚。

反过来，复杂功能的背后往往也与专业性划等号。AutoSleep 除了采集 Apple Watch 物理运动数据外，心率、iPhone 是否被移动等等其他线索，都会被用来综合分析睡眠情况，在精确度方面更加可靠。另外，AutoSleep 可以全天候监测睡眠，也就是说午间休息或是黄昏小憩，都会被记录下，但 Sleep++ 只统计夜间情况。

如果你是刚开始进行睡眠监测，那么我建议你使用免费的 Sleep++，相比于 AutoSleep 18 元的售价，它更加亲民，也能让你快速上手；如果你想要深入分析了解自己的睡眠情况，比如我在  里所介绍的方法，那么 AutoSleep 是更好的选择。

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