你也有同样的问题吗？现在解决，多考50分很容易吧？https://www.bilibili.com/video/BV1dR4y177ho
如何在嘈杂的环境中保持专注？沉浸式学习让你开挂！如何排除干扰、高度专注？https://www.bilibili.com/video/BV1J34y1o7sD
鸟杰魔方 网页链接
课代表来啦📒 01:30 一、内在辅助 进入“心流”状态 02:43 1.转移注意力 04:09 2.做有挑战性的工作 04:53 3.及时的反馈 06:36 4.掌控自我 07:05 二、外在辅助 （含恰饭内容）
【逼你学习】如何快速背完单词？超好操作的2步让你成为词霸【懒汉必看】https://www.bilibili.com/video/BV16K411W76X
Rongrong姐的深夜书房 网页链接
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置顶 https://b23.tv/NeFkG2 视频里的表格在此，拿走吧！ 记得回来打卡！
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1.背的快，多反复 2.单次背诵时间不超过三十分钟，过第一遍单词书的时间不超过一个月，平均每个单词短的七秒，长的十秒 3.先记住长相和主要意思，之后通过反复记住，每个单词反复七到十次 4.每天背诵三次单词，一次新单词，两次旧单词，睡前和醒后最佳 5.日程安排参考艾宾浩斯遗忘曲线，反复的顺序可以打乱 6.每次背单词注意力一定要高度集中，努力去看他的长相 7.学会音标
学生时代最大的陷阱https://www.bilibili.com/video/BV1X3411k7CX
如何利用多巴胺变得更加“自律”？https://www.bilibili.com/video/BV1j34y1m7kk
才疏学浅的小猪佩文 网页链接
让我来当次课代表： 预备阶段1，降低有趣阈值，用魔法打败魔法；2不是坚持，而是放弃，不是我要做，而是算了吧。 行动：一：找出多巴胺驱动行为，用纸写下来，反复观看，提醒自己。（多巴胺斋戒） （多巴胺六宗罪：1，情绪性进食；2，过度沉迷社交媒体和游戏。3，赌博和购物。4，情色片和手瘾。5，沉迷新鲜和刺激的事物。6，毒品） 二，放弃多巴胺驱动行为，多使用算了吧，还不如去…… 三，加强巩固训练（用纸和笔记录下来当下的感受和想法）让自己发自内心的觉得那些让自己变优秀的事情，也挺有趣的。用内啡肽，血清素催产素代替多巴胺，从事中找到多巴胺带给不了你的乐趣
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让我来当次课代表： 预备阶段1，降低有趣阈值，用魔法打败魔法；2不是坚持，而是放弃，不是我要做，而是算了吧。 行动：一：找出多巴胺驱动行为，用纸写下来，反复观看，提醒自己。（多巴胺斋戒） （多巴胺六宗罪：1，情绪性进食；2，过度沉迷社交媒体和游戏。3，赌博和购物。4，情色片和手瘾。5，沉迷新鲜和刺激的事物。6，毒品） 二，放弃多巴胺驱动行为，多使用算了吧，还不如去…… 三，加强巩固训练（用纸和笔记录下来当下的感受和想法）让自己发自内心的觉得那些让自己变优秀的事情，也挺有趣的。用内啡肽，血清素催产素代替多巴胺，从事中找到多巴胺带给不了你的乐趣
考试粗心，简单题丢分？1个训练方法让你会的题全对｜8年5轮毕业班实训，简单有效https://www.bilibili.com/video/BV1oL411G7fn
高中英语，如何零基础到120+https://www.bilibili.com/video/BV1iL4y1i7ga
【目标论08】专治一学就困！人是如何被恶性循环废掉的？https://www.bilibili.com/video/BV1nh41187S5
1小时背下100个单词？英语原来这么简单！超高效秘诀分享！https://www.bilibili.com/video/BV1yL4y1i7iB
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NO.
课代表
： 第一天①跟着音频读，一遍英语➕三遍默读汉语 ②只放音频，尝试拼写英语 ③跟根据错误进行针对性记忆 常见错误：辅音字母忘记双写 m.n.l.r,h存在感较弱的单词忘记 原音字母拼错 做法：凭借之前背过的单词记忆 结合汉语意思记忆 第二天 【复习】仿照第一天的第一步 盖住英语或盖住汉语
如何3分钟快速平复情绪、恢复心情？https://www.bilibili.com/video/BV1FQ4y1S7mZ
游泳的橘子海 网页链接
一.第三视角 二.十二秒呼吸 找一个安静角落作为观看对象，如一本书或一个杯子，盯着那里看12秒，每次吸气2秒吐气2秒，这段时间不想任何事情 三.情绪阐释 用“我”代替“你”，阐释理由，重点在自己的情绪而不是他人怎样 四.情绪重评 1.刚刚发生了什么，我是什么反应，为什么？ 2.其中哪些事情是我不能控制的？ 3.哪些事情目前为止我还能控制？ 4.如果这件事执意按我的想法继续会有什么后果？ 5.这件事情是不是也有一些积极的方面呢？
颜本兮啊
课代表来啦！
1.第三视角
跳出视角，以第三人称审视情绪状态。
2.深呼吸或注视某静物持续十二秒，平心静气。
3.阐述情绪
向让自己伤心生气的好友表达自己为什么伤心生气，而不是去质问她为什么惹自己生气
4.情绪重评
回想事情发生的前因后果和积极方面，理性看待事情。
最后，希望大家都能有一个好的心情～[打call]
没事瞎操心，被焦虑拖垮的我，如何一步步逆袭！UP亲测4个方法，让你变成“心大”的人！https://www.bilibili.com/video/BV1Th41187J8
孙先生夺笋 网页链接
我又来啦！点赞吧！ 焦虑的根源： 1、遗传因素。 第17对染色体上的SERT（五羟色胺转化基因）基因，这个基因短的人，更可能患焦虑症 焦虑是一种偏离正轨的敏感。 如果成长过程中敏感特性没有被妥善关注和处理，父母也不知道如何引导孩子度过这些情绪化时刻，敏感情绪最终会演变成焦虑。 2、进化优势。 解决当下的问题。 延迟回馈环境。 未来的不确定性，在当下形成了一种“时间错位”，困扰着我们的大脑。 焦虑会进入应激反应状态。 3、防御神经回路。 看视频3分45秒。 4、心理因素。 压力管理失常。 控制欲的作祟。 讨好型人格的牺牲。 该如何自救： 病理性焦虑特征： 1、持续时间长，并不随客观问题的解决而消失 2、高度紧张的情绪状态，坐立不安、胸闷气暖、睡眠紊乱 3、明显影响到工作学习等正常生活 解决方案： 1、接受焦虑。 焦虑可以让我们发现潜在的威胁，提高警觉。 <用输出方式感受。 <正念冥想法。 2、想最坏结果。 走到灾难的尽头。 左侧最坏的结果，右侧备选情景。 3、暴漏疗法。 克服习惯性回避——反复接触让你焦虑的事务和场景——消除作用——刺激的反应减弱——意识到刺激并不能真正的伤害自己。 实景暴露：身体已经跨过了这道坎，内心的坎就变得容易了。 想象暴露。 4、聚焦影响圈。 白象效应：大脑只能决定自己想什么，决定不了不想什么。 以焦虑的事为终点，通过流程图往前推制定计划。 找出能改变的影响圈，重点关注，不能改变的不去纠结。 然后从起点开始向后推，支配行动。
北外学姐自用多年，5分钟学会有效笔记，别再傻乎乎抄书了！附免费导图资料https://www.bilibili.com/video/BV1X44y1v7Bh
喘喘wiliwili 网页链接
UP
视频提到的笔记逻辑：https://gitmind.cn/app/doc/46e（密码：9472）
改错、总结、重做不见效果？学懂数学的底层逻辑！【学习灯塔5】https://www.bilibili.com/video/BV1y34y1m7q9
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省流砖家: 导入问题: 为什么所谓"数学学霸"做题并不多但考得出好成绩？ 为什么自己刷了那么多题却还不会做？ 为什么学霸做题靠的是"理解和感觉"，甚至自已也是？ 这种"理解和感觉”是什么？ 核心问题:在我们改了错题之后，是什么让我们在新的类似题目中有了思路，是什么让大脑把定死的知识灵活地应用在问题当中？是"记忆"或"熟练”吗？ 答:不是，它是“内化的，理解性的感觉" 1.比起对思路、对错误原因的"准确记忆"，"内化的、理解性做感觉"是更重要的。它会在你做题时主动蹦出来，不用自己调取。 2.每个人学习知识后，脑子里留下的是"纯粹的记忆"和"内化的感觉”，在数学学习中，"内化的感觉"比"纯粹的记忆"更能为我们找到方向，泛化题目。 3.学习理料仅形成"纯粹的记忆"是远远不够的，只是一个手段，"内化成感觉”才是最终目标 4.改完一道题后，可以尝试慢下来给自己做解释，再在脑中说理，反刍，尝试进一步加工，最后问问自已:"理解和内化”的感觉找到了吗？ 如果大脑觉得这些思路和错因"亲近”，觉得它"很有道理"，"就应该是这样”就成功了！坚持做下去，你的潜意识会自动要求你“内化” 最后:先不要离开，试着回忆一下，从原理到落地全部捋一捋，最后践行。 顺便开个传送门
数学好的人如何思考数学？信息内化！【学习灯塔2】
你知道学习是什么吗？如果早明白这4点，多考60分很轻松吧？https://www.bilibili.com/video/BV1sL4y1B7VR
张浩哲1510 网页链接
总领：学习要有始有终，善始善终，通过评价产生实时反馈。 问题1：为什么笔记记全了，却感觉知识没学到？ 答：记笔记是学习方式，但是不完整。记完了还要整理、思考、提炼、总结，才是一个闭环。而后通过测试找漏洞反复练习。 问题2：怎么用费曼学习法？ 答：分三步（1）：把知识讲给纯外行人听（2）：回顾讲得磕绊或者不能讲明白的地方（3）：简化讲稿。这是输出的过程，也能看到掌握得不好的地方。不方便讲给别人，就自己写讲稿。 问题3：为何难以专注？怎么高效学习？ 答：刻意练习时，目标具体清晰，专注时候任务有边界，有及时反馈，难易适中。走出舒适区，进入拉伸区。做到以上几点，就容易进入心流。 问题4：为什么刷题要整理 答：刷题不等于学习，要有效刷题，重点在反思提炼。不能停留在整理。要分析错因，形成条目步骤（SOP），自我提醒。 最后，思考学习方法的原理，不要照搬。
进来，跟你算笔高三的时间账https://www.bilibili.com/video/BV1cv411g7gA
学到了很多学习方法，但还是不知道咋学，咋整？https://www.bilibili.com/video/BV1Lv41137XN
-证明给你看- 网页链接
.具体的学习方法
1.最最最重要的：以目标为导向，不断输入，内化，输出。内化的过程尤其重要，绝对不可以省略，不可以马虎。新高考导向思维很重要，光是盲目做题是不可取的，那就完球了。 2.一个重要的方法：五分法。原理就是内化的过程，以问题为导向，不断引导自己去思考，强化理解。间隔几分钟(有空隙的时候)就问自己学到了什么，这就是一个内化的过程。记录关键词并及时复盘，一定要复盘。复盘规律可参照11271，周末的大块时间进行一个大复盘，搭建自己的知识框架体系。 3.一个重要的思维(尤其数学)：知识点和做题一定要联系起来，搭建知识体系框架。一个重点：上下左右分析，也是一个深度和广度的问题。要落实，落细，本质是什么？原理是什么？怎么推导的？体现了什么样的思维？注意：做题前后都不能忘了知识点，做题前就先回顾，是哪个章节的？具体的哪个知识点？做题之后也要回顾概括做题的整个思路，再次回顾知识点并进行联系和拓展，同时找出题目与知识点的联系(也就是题目的暗示，要能找到暗示并准确翻译)。 4.对碎片时间的利用(尤其是容易焦虑浮躁的小孩儿~)：进行整理，反思，规划。(我觉得这同样也是内化吧，感觉一直在提内化，确实是很重要。)
听不懂课，落下一大堆知识，怎么补回来？https://www.bilibili.com/video/BV1RF411Y72x
只管不断向前 网页链接
省流助手 1.预习之后的，保证课上能听懂 2.作业可以先混着 3.放假或者有空的时候先补一遍书再刷题
张星特开麦吧
省流大师：
1.勤能补拙
2周一到周五预习后面的课程，保证领先学校进度，比如领先一个单元，保证课上能听懂，作业是否会写不重要，应付了事即可。周末把前面内容补回来。争取期末把前面后面内容接上。
3.总复习。可买教辅补回来，加大力度刷题。
4.晚上九点半抖音直播[脱单doge][脱单doge]
手机是如何让你上瘾的？四个步骤帮你戒掉手机瘾！！【每天一遍，戒手机瘾】https://www.bilibili.com/video/BV1u34y1m7kT
未末名 网页链接
解决办法 1，远离触发手机戒瘾 ①改善手机桌面外观，减轻诱惑 ②关掉不必要的消息提示，杜绝诱惑 ③改善环境，通过手机之外的渠道解决烦恼少和手机聊天 2，打破上瘾循环 ①提高难度门槛 ②减少社群小组等各类 触发途径你可以减少这一类的触发途径 3，拒绝酬赏 ①应对社交酬赏：少发朋友圈 ②应对猎物酬赏：反客为主 ③应对自我酬赏：不开始就没可能 4，不再投人 强制戒断，物理消灭成瘾源头 扫描类app整理
我被学霸骗了？真的存在“正确学习方法”吗？三大学习误区一定要看！北大学姐分享https://www.bilibili.com/video/BV1L34y1m7Mf
物之音347 网页链接
课代表来啦！
误区一：准备时间越充分越好 正确做法：不要提前太长时间准备，容易消磨意志和遗忘（提前规划） 误区二：学习任务越多越好 正确做法：适量练习（为了保持手感） 误区三：复习一定要全面不遗漏 正确做法：背练结合，记忆力不佳用做题找漏针对性记忆
我人生思想的变化...https://www.bilibili.com/video/BV18b4y1h7nt
4分钟教你如何摆脱“消极心态”！！https://www.bilibili.com/video/BV1Dh411b7hZ
如果你情绪不稳定，总是莫名其妙发火，那一定看看这期视频！https://www.bilibili.com/video/BV1444y1x7rG
题海从来就不是高考的出路！进步的本质【王无术】https://www.bilibili.com/video/BV1Vv411g7zW
千钧秉持 网页链接
刷题有不有用要分学科的 1.数学、物理：刷题有用，可熟能生巧，快速找到解题思路 2.英语：用处有但不大，可以提升阅读量 3.化学、生物：基本没用，化学生物重在理解而非刷题 4.语文：没用，语文重在国学经典与世界文学名著的阅读量与自己对生活的感悟，字体好不好看和辞藻华丽与否、思想深刻与否。 本人高考改革前理科生，全国乙卷600+，生物竞赛全国一等奖，目前某985在读
千钧秉持 网页链接
补充一下各学科学习方法： 1.数学、物理：上课听懂理解后一定要多做题，通过做题发现自己不会的地方，并总结思路方法 2.英语：多读多背，高考3500一定要背完，学有余力的可以把单词背到超纲词4500，短语也要多背，完形填空有用。另外听课重点是语法，尤其是非谓语动词与长难句的使用，听懂以后多背才有效果，英语是一门语言，理解不了的不要试图用理科生思维理解，多背用熟了就成习惯了，有些非谓语动词修饰的名词与非谓语动词之间的主被动关系不太明显的，很多都是习惯用法，这些特例一定要记下来多背 3.语文：对于大多数人来说，高考语文差距真的不大，上课提升语文的方式其实重在文言文，把文言文当成一门语言来学，关于其他部分，练好字，多读些有哲理或者用词华丽的文章提升自己比做题有用，一个经常读《读者》的人写出来的作文更有哲理，一个常读《楚辞》的人写出来的作文辞藻必然高出一般人。这里推荐一篇文章：《暮雨乡愁》，如果能看懂，建议多看这种类型的文章。另外，一定要有正能量，不能太消极，不能政治反动。 4.化学、生物：这两门课上课学的好可以省下无数时间，学不好就会浪费无数时间。重在不放过任何一个细节，理解老师说的每一个知识点，老师补充的知识点都要在上课记下来，上课最重要！不能走神。课后不懂立马问，问到的答案也要记下来，然后再去做题，查漏补缺，题目出现的知识点也要记回书本，做的笔记不要华丽，能看懂就行（上课记下老师说的书上没有的重点一般也来不及记得华丽）。最后一定要复习，不能拖，今天上的课，记下的知识点一定要全部理解掌握。举个例子，生物老师上课说真核生物有氧呼吸的细胞学定位分别在细胞质基质（细胞溶胶）、线粒体基质、线粒体内膜，这个大家一般都清楚，但老师可能补充原核生物有氧呼吸的定位在细胞膜内侧（原核生物无除核糖体外的细胞器），这个就要作为知识点立即记下来，虽然很可能很少考到，但作为完整知识体系的一部分，每一个知识都有可能起至关重要的作用。如果不这样，长期积累下，再做题，基础知识补充的少就会发现自己有一个知识点不会从而整道题做不下去卡住了的情况，深一点的知识没补充会发现大题做不下去，如果经常这样再刷题，无异于浪费时间，这样查漏补缺的速度太慢，不如重新自学一遍基础知识再来做题。 其实物理、数学跟生物化学学习也需要认真听懂，但却没有那么追求细枝末节，不过，一定要多做题熟练了才行。
林安皖儿 网页链接
1不要轻信题海战术，说题海有用的大部分是幸存者偏差 2，题海是结果不是原因 有效题海是精准扣题，不是胡乱刷题 天赋+老师+努力才是正轨 3，进步的本质
【学生党必备】初高中免费资源/神仙网课UP /黄夫人/蔡德锦/国家玮/英语兔/高考英语Free/徳叔/汉水丑生侯伟/张梅/段sir/语数外物化生史地政老师大推荐https://www.bilibili.com/video/BV1Gf4y1J7jA
学校从来都不会教你的知识 可能会改变你对做任何一件事情的看法https://www.bilibili.com/video/BV1inR
数学好的人如何思考数学？信息内化！【学习灯塔2】https://www.bilibili.com/video/BV1Dq4y1P7kG
【零鸡汤】如何戒xx瘾：我是怎么通过心理学戒手机、戒小x片的https://www.bilibili.com/video/BV1AP4y1h7CX
零天赋射手 网页链接
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置顶优势测评链接如下：9分以上就是优势项目，4分以下就是弱势项目。优势一般不会超过5项。 https://wenku.baidu.com/view/abb248613c1ec5da50e270ea.html
【思维技能】怎么说话别人才愿意听？做一个有温度有条理的表达者https://www.bilibili.com/video/BV1MP4y1a7bc
丶Min9
一，为何讲故事很重要
输出是掌握别人传授干货的重要一环。
故事一直是传播信息的最重要的载体没有之一。二，如何讲好一个故事
结构决定下限，其他(升华等)决定上限
1.启(简单交代背景)
2.承(引发共鸣)
3.转(制造冲突，加强吸引注意。紧接反转，继续引发情绪共鸣)
4.合(闭合式或开放式结局)
5.升华(引出道理)
三，如何讲好一个道理
金字塔原理/论证类比法
1.结论先行(引起疑惑和兴趣)
2.以上统下(从主论点引出多个分论点，分论点支撑主论点的成立)
3.管理分组(归类整理)
4.逻辑递进(控制分论点/分组的逻辑关系，让听者不掉队)
最后:
借故事讲道理是传达思想最有效的方式。
讲好故事/讲好道理=超越80%
讲好故事+讲好道理+有趣=完美
PS:第一次看视频做总结，还请多多包涵[微笑]
为什么我能每天学习12小时？从被看不起到发誓逆袭 -学习｜学生｜高考｜考研｜留学｜英语https://www.bilibili.com/video/BV1x44y1x7Kh
小渔村做题家 网页链接
课代表来了： 1，要有成长性思维 2，不要靠动力（motivation）支撑，要靠驱动力（drive，我的理解是对于想要改变现状的那种强烈渴望）。困难时要不忘初心，想想你的drive。 3，养成稳定的习惯：记录日常把学习这件事本身也培养成习惯，就跟每天刷牙一样。 4，不要太在意学习时间，要在意专注程度。 5学累了怎么办，不要把自己壁到精疲力尽。 6，保持健康，多出门，定期锻炼，重视坐姿，科学饮食。 推荐了3本书，加油！
_Yogi_ 网页链接
为什么能学习12小时每天 驱动力 <终生成长TED> 持久的愿望需求想法,而不是短期的动力. 复利的显式应用. 你得弄清楚你真正想要的是什么. 你得弄清楚你为什么想要它. 必须弄得明明白白. 生活是一个长期旅行, 你会忘记你的方向, 驱动力就是一个指向目标的指南针, 唯有有指南针才能走向你期望的方向. 多个目标合一能让目标变得更持久与强壮. 习惯养成 <原子习惯 Atomic Habits> 1. 日常记录 日志 2. 变成习惯后,将不会消耗意志力, 会持续进行不进行思考该不该做 学习效率 <深度工作> 学习的效率 = 时间 * 专注程度 1. 学习的时间 2. 专注的深度 根据公式, 转专注程度的提升能有限较少学习的时间, 而产生更多的空余时间. 健康 1. 8小时睡眠 2. 把自己逼过头了, 精神就会需要休息, 休息后总结原因 3. 出门+日常健身 4. 保持正确的坐姿
费时费力的错题本, 有替代方法吗？【学习灯塔12】_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1Mm4y1Z72Y?spm_id_from=444.41.0.0
白語仙狐
【错题本的作用】 学会知识本身，方便复习，而非做错题本本身。不要为了做错题本而做错题本。 两个问题: 你改错的目的是什么？你是否奔着目的去？ 【三步改错法】 听完老师讲或者自己搞懂错题后，拿一只不同于自己写答案颜色的笔。 第一步:题号旁做标记 第二步:准确定位自己错的具体步骤，用精简的语言在错题页边分条记录错误原因、核心思路、有价值的思考。（不要长篇大论） 第三步:不看解析，独立把这道题完整重做一遍。（小龙经验:篇幅略大时用草稿纸写，并用订书机订在错题旁边） 【复习】 ①遮住改错内容，只看题目，尝试在脑中实现了这道题的核心要点和思路，重要的或者计算量大的题可动手做一遍。 ②做不出就看一眼改错，遮住它们再独立去写一遍。
高考状元都惊掉下巴的《绝密自律法则》！！！_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1CP4y1P79b?spm_id_from=333.851.b_f6d6d656e64.1
【高三必看】从高三下开学到高考结束你到底会经历什么？_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1cU4y1F7XD?spm_id_from=333.851.b_f6d6d656e64.8
【高考必看】疯狂自律，立竿见影！https://www.bilibili.com/video/BV1qY41157se
如何炼成超强学习能力？为什么有的人学得又快又好？高效学习的底层规律在这里！https://www.bilibili.com/video/BV16T4y1k7dB
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课代表来啦 1. 取势篇 带着目的 1..1. 解决什么 1..2. 学什么 1..3. 目标 本质 1..1. 四赢法 准备练习册 先看题（快速） 再看书 做老师的题 2. 明道篇 记忆 2..1. 提高重复频率 2..2. 分散记忆 每天背一点 2..3. 交替记忆 理解 2..1. 什么是理解 理解=联系（建立联系的过程） 抽象概念与实际 抽象概念之间 2..2. 怎么理解 背 将简单题视为例子，与概念联系 理解 中档题 2..3. 坑 先有记忆，再理解 多个例子，才能理解 费曼（查漏补缺，不要滥用） 合理运用思维导图 概念-简单题-整理-中档题(怎么理解) 运用 2..1. 模仿-总结-实践-再模仿...（循环） 3. 优术篇 每天复盘 定义问题 3..1. 有必要吗？ 拆解问题 3..1. 知识 3..2. 方法 3..3. 心态 成功的因素是什么(知识, 方法, 心态) 实践中检验 3..1. 方法对不对？ 总结 3..1. 下一次怎么用上？ 4. 加餐 鸡汤
爱吃鸡翅懒羊羊
课代表来啦
1. 取势篇
带着目的（明确目的，抓大放小）
所学内容本质规律
1. 解决什么
2. 学什么
3. 目标
本质
1. 四赢法
准备多一本练习册
先看题目和答案（提取关键术语，关键解题步骤，关键过程）
再针对性看书
做例题，积累
2. 明道篇
记忆 理解 运用
不断重复且提高频率的记忆（提取关键，多看）
分散记忆，每天背一点（不要苛责自己，要放松）
交替记忆，背完一科换一科
不要迷信艾宾浩斯记忆曲线
理解
什么是理解
理解=联系（建立联系的过程）
抽象概念与实际例子的联系
抽象概念
理解＝抽象联系实际+抽象之间联系
怎么理解
背重点
将简单题视为例子，与概念联系（这个时候开始形成零碎知识）
理解后
观察中档题，形成概念之间的联系，连成网网
坑（没有记忆就没有思维）
先有记忆，再理解
接触多个例子，多个角度观察，才能理解
费曼（适合查漏补缺，不要滥用）
合理运用思维导图（对着思维导图说出相关知识点来检验是否理解）
概念-简单题-整理-中档题－理解－灵活运用
模仿（学会解题，破除恐惧，节省时间提高正确率）-总结-实践检验-再模仿...（循环）
3. 优术篇
每天复盘（发现问题，找到本质，如何解决，汇总经验）
定义问题（是否重要，拆解问题关键因素，理论成立实践开始）
如何整理错题
定义问题：是否重要
拆解问题：
知识维度，方法维度，心态维度
对症下药
分类汇总：
分成小套路，对应不同场景
希望大家能好好学习，要不然跟人抬杠都要上百度查[妙啊]祝愿大家都喜欢上自己
墨水无歌 网页链接
自己的笔记 学习篇：学习的目的（为了什么），所学内容的本质规律（例如概念，套路，做题思路） 学习的方法：先看例题，总结套路知识点。再去看书（个人比较喜欢找比较好的网课开二倍速看），看我再做，然后记录不足（哪里卡壳了，对知识点哪里不理解） 记忆：就是不断重复，提高知识点的频率（方法是先读，找出关键点然后记忆，关上书试试重复，再看是否关键的记忆了）（个人建议45分钟学习后休息15分钟，这个时间听听歌睡睡觉） 理解＝联系（建立联系，将抽象的概念用图形在脑子呈现，和各个知识点的联系）（方法是先背概念，再找相关习题记忆提取，多个例子找关联和常考点） 运用：一周一次弗曼学习，短时间比较急的可以用别人的大体思维导图然后自己联想记忆 （模仿＞总结＞实际＞再次模仿＞再次循环） （方法：先找题看，总结方法，自我解题，再次总结改正，再类似的题再解。可以提前花十分钟去模仿） 复盘：每天都复盘迭代 （问问自己这个是不是重点，这个是知识点是为什么这样，这个点有没有别的方法解决） 拆解问题的肢解，就是那个点有套路。提出方法和这个方法对应的具体题联系。再去做题分解套路（个人觉得应该每天睡前可以过一遍）
颠覆你认知的学习方法，效率提升300%【铁木君】https://www.bilibili.com/video/BV1CX4y1u7sd
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NO.
1.将每天学习计划象限化 2.物理转移注意力法 ③ 如何运用夸克高效学习
到底怎么刷题才有效？！一年提升一百分的刷题大法你值得拥有https://www.bilibili.com/video/BV1gQ4y1D7XG
在下太阳雨_ 网页链接
UP
本人来抢课代表！ 第一步，选择合适的题目：题型合适；知识点合适；难度合适 第二步，定时闭卷：练习如考试，考试像练习 第三步，纠错总结：题目知识点；错误原因；答题角度和思路；同类型题目 第四步，刷错题：常看常新，越品越香 耶！
_草沒餵餠親O 网页链接
纠错总结 考什么知识点 为什么错 答案的角度和思路
类似题总结在旁边
高考英语149❓我这样学英语https://www.bilibili.com/video/BV1Fv41137nV
7o乖宝
置顶(我是小号)
0:00-1:12 英语成绩介绍
1:12 个人英语学习经历
3:37 单词
4:54 不想背单词？
7:09 书写
8:15 听力
10:03 阅读
12:02 平时-英文原著
13:19 写作
14:31 做题
15:17 综合能力-a)英美剧推荐等
17:10 b)英专生建议
还有一些小补充
1.说“算不上什么”是因为看到上一个语文分享的视频有一些评论说“不过是改卷松罢了”“全国二卷那么简单”，这里是把那些评论自用了
2.水平有限，没有办法分享得很独到/很干货，标题里也没有写“干货分享”之类的。不过那种“全是废话”的评论甩过来，我…
3.我的初衷并不是去“教”什么，而是尽可能诚实地提供一个个人学习视角做分享，能对那么几个人有帮助我就很开心了
卷王是怎么学英语语法的？| 可可喵英语干货https://www.bilibili.com/video/BV1TT4y1o7Mz
如何快速自律？懂了这个道理，你会忍不住自律https://www.bilibili.com/video/BV1qU4y1w7ao
Areg 网页链接
1计划时间设定为今天别等明天
2事件思维 自律是事件（时间X) 3（越控制越完蛋）承认欲望，对自己说''我注意到一个想法，我想。。。'' 4转变身份（我就是一个自律的人
老板来罐F酱
1）从今天开始、从现在开始行动【推荐五秒法则】
2）从一两个关键的事开始自律，得到满足感后会更有动力继续
3）直面自己的欲望，不要一味否定自己
4）给自己立人设【积极的心理暗示】
空舟任自横 网页链接
1.做计划的时候把时间设置为今天，而不是明天
2.做时间表时不要把自己当作生产队的驴。 自律不等于时间，等于事件。 做完固定事情，就算自律成功。 3.承认欲望，而不是否定。 不要“我不能刷手机了”，而是“我注意到我有一个想法，我想刷手机” 4.转变身份 把“我不能再吃了”变成“我不吃”。 给自己一个身份，并且坚信自己就是这样的人
栩然--
课代表来了，顶我上去
四个思维
做计划会产生快感，但重要的是行动1.做计划时时间设置为今天，不要等明天
2.事件思维，自律不是做时间表，自律=事件，事件比时间更重要
3.放弃控制
当你产生欲望，不要否认，要承认，对自己说，“我注意到我有一个想法，我想刷手机”
比控制玩手机次数会减少
4转变身份
给自己一个人设，后续行动按这个人设来
第一次做课代表，多多包涵[呲牙]
文艺小花花
1设置今天计划时间
2选2个关键时间
3思维是放弃控制
4思维是转变身份
【干货】如果高中就明白这5个道理，多考50分应该不难吧https://www.bilibili.com/video/BV1TL4y1B7Mf
浅情人不知丿 网页链接
1 拒绝低效的学习模式 不要和别人比时间，要和自己比效果。限时，限正确率总结错因，用费曼学习法给自己讲 2 以数量为标准的刷题效果低于以质量为标准的刷题。对于一直对的题，没必要一直做对于不会的一类题，可以花俩周的时间每天花一点时间来攻克 3 务必限时限量，这样才有考场真实的感觉 4 高质量完成作业，对做过的题总结考点，总结常见的做法 5 口嗨无用，可以以双周为单位为自己制定学习目标
#29 初一高一这样搞，快乐三年没烦恼！
https://www.bilibili.com/video/BV1ib4y1Y7by
不是所有人都适合熬夜学习！小熬怡情大熬伤身｜科学熬夜悄悄逆袭https://www.bilibili.com/video/BV1ob4y1878K
心城以西 网页链接
真的就是小熬怡情，大熬伤身，不失眠的各位还是早睡比较好，不要等到失眠的时候还得找各种方法来改善 作为一个曾经的中度失眠患者，我来给失眠的提几个个人的经验吧 1:尽量在12点之前睡着，我是属于过了十二点就生理性难受导致睡不着的（心跳加快、惊醒、发汗等） 2:睡前放松，洗脸刷牙换内裤泡jio等不要偷懒，不要让自己的身体哪里有不舒服的感觉。 3:不要太饿也不要吃太撑，感觉不到胃的存在最佳。 4:不要在床上玩手机 5:不要思考一些会让人精神的问题，我一躺床上就爱思考人生、构思小说什么的，越想越兴奋。 6:*重点：失眠了也不要吃褪黑素，褪黑素会让大脑自身分泌减少，如停用就会继续失眠，有很强的依赖性 7:*有失眠问题可以去bao搜一下《松源集助眠》，我用过了，真的是yyds，不容反驳* 8:睡前三个小时尽量少会产生激动、生气、伤心等激烈情绪的事情。 9:穿舒适轻薄的睡衣，必要时可以裸睡。 10:枕头最好是对颈椎好的那种带曲线的枕头。 11:睡前不要运动，白天要适量运动，保持健康身体，同时运动可以刺激分泌多巴胺，可以保持心情愉快 12：最重要的是白天要过得充实，比如白天本来定计划今天要背一百个单词，结果偷懒一个都没背。精神上就放松不下来，总觉得今天还有事情没完成，潜意识就睡不着。
【超简单】手把手教你做错题本！各科通用光速提分！学渣逆袭必看https://www.bilibili.com/video/BV1PT4y1o79X
张sir是画渣 网页链接
一、准备一个活页本 ①品牌：国誉（较贵 但真的香 ）、满乐文、苏铁时光（贼便宜 ）、优凡（贼便宜）、锦官 ②尺寸： a5、b5 二、准备抄写工具 ①黑笔 ②红笔 ③两三只荧光笔 三、应该抄的错题 ①不要抄基础题或者太难超纲的题 ②要抄易错题和必考题 四、怎么抄错题？ （视频中有模板 自己截图 ） ①可以把题干剪下来贴在错题本上 ②写出错的原因 有多直白写多直白 ③画出三个格子 复习时用一张纸挡住解答 自己重新做一遍 对了就在格子里打√ 错了就在格子里打X 把错的原因写下来 连续对三遍 即可把这道错题从活页本上撤下来 ④写出错题的过程 不要抄标准答案 自己写来做 ⑤有条件的买索引贴
被同学捧杀后成绩雪崩了，怎么办？https://www.bilibili.com/video/BV1qf4y1777m
BIGHEAD比格海德 网页链接
省流：1.正确评估自己，只有分数是真的 2.不忘初心，一心一意探索题目知识点 3.商业互吹，彩虹屁怎么给你的弹回去
努力，没那么重要。那些鸡汤文避而不谈的事实https://www.bilibili.com/video/BV1WP4y1t7zt
北外学姐开挂秘籍：3招快速进入深度学习，专治效率低https://www.bilibili.com/video/BV1Mh411n7WQ
为什么数学题感觉都懂了、自己做却做不出来？【学习灯塔1】https://www.bilibili.com/video/BV1BT4y1Z7JJ
小龙阿卡纳
UP
置顶在最开始
你的大脑灰蒙蒙一片
这个时候碰到问题
你的大脑毫无反应
没有任何想法
而每当你积累一个“理解与思路”
你的大脑便能点亮一个点
积累的过程或许漫长
但最终，当成千上万个光点被点亮
它们便被你的大脑织成一张网
一张独属于你自己的
可以依赖的网
这时候，每当新的问题被丢进你的大脑
靠近它的光点们便闪耀起来
它们照亮了你的思路
向你指引可以尝试的方向
这样，你便地真正掌握了“获得思路的能力”
掌握了，“破题之剑”
我是小龙阿卡纳
祝你我都越来越好
我们下期视频不见不散
【干货分享】两个月快速提高语文成绩|手把手教你背答题模板|送资料画重点https://www.bilibili.com/video/BV1QKt
你不曾了解的英语阅读理解全对攻略！全省前五十英语147分的考试习惯 | 如何开始阅读英文原著？https://www.bilibili.com/video/BV1ei4y1g7iq
福西西祝我一臂之力 网页链接
课代表来了哈 第一 勾画人名 第一遍通读是全部勾画人名 第二 勾画答案依据 在第一遍做题的时候要勾画出依据 便于第二次检查寻找答案也可以避免对文章断章取义 建议带直尺勾画更美观清晰 第三 养成对长难句的记录和分析 积累阅读时的长难句进行划分成分理解 考试前可以大声朗读加强语感 如果基础薄弱可以专门对这部分进行练习 例如 各类辅导 up主用的是五三的从句模块 第四 词汇积累要跟上 第五尝试阅读英文名著 不要因为成绩不佳产生畏惧 up主安利薄荷阅读app: 书单多样（选择感兴趣的内容或者比较了解的剧情） 加入app内阅读计划便于督促自己（app会配合老师） 双击单词可以查阅，有生词本 有朗读功能 坚持八十天可获得一套英文原著 大概就是这样辽哈 如果有遗漏欢迎补充哈
高中生必看｜一个月冲到年级前十名？亲身经历和方法分享https://www.bilibili.com/video/BV1Ci4y137xJ
这是余雨呀 网页链接
如何一个月假期进到前十名 ◎制定目标 确定计划 *反思和总结 ◎找一个学习搭档 互相监督完成目标 ○每天监督对方早起 ○学习搭档最好可以互补 ◎配合老师的节奏 而不是埋头自学 现在开始努力吧！
珍溜水 网页链接
(๑• . •๑)课代表现在还来得及吧 *如何有策略地进行学习来提高成绩1:34 1.确定目标，制定计划 有针对性的进行提分修炼 及时做好错题的反思和总结 2.找一个学习搭档 互相监督完成目标 假期请大家一定要早起！搭档最好是优势互补 3.配合老师的节奏，而不是埋头自学 认真听课做笔记 认真完成课后作业 对和老师交流。（可以充分利用网络上的学习资源）
高一英语57分还能上985吗？教你从差生逆袭140+https://www.bilibili.com/video/BV1A64y1i7hh
张无用-
英专生给大家推荐几个学英语方法
1.语法 给大家推荐一个up 英语的平行世界
基础不好的同学一定要去看，这个up真的太绝了！把我积攒多年的语法问题都解决了[打call]
2 听力 我们专四第一题是听写，就是给一篇短文然后听听力，把这篇短文都写出来，这个对于练听力真的很有用，大家也可以去练这个，搜专四听写。
3·单词 我平时用不背单词 个人觉得这个app挺有用
最后再说一句up真帅[星星眼]
小果仁1 网页链接
1.单词分一小块背 过段时间再重复这一小块 2.不盲目刷题 弄懂了一张高考卷后再做下一张 3.不盲目做低效的事情比如只摘抄而是要不去多记多思考 4.听力要精听
《高考语文阅读套路》语文老师用一首Rap唱完高考阅读知识点？https://www.bilibili.com/video/BV1ST4y137gx
灰羽白狸 网页链接
NO. 003201
语文课代表来给大家总结一下知识点
1.小说与散文的区分 2.小说三要素 3.人物题型分析 4.人称的作用 5.人物和环境最用答题七要素 6.情节题型 7.环境题型 8.标题题型 9.光怪陆离的艺术效果 同学们一定要好好学习语文哦
豆腐干胡扯欧亨利 网页链接
1小说为虚构的散文一定特别真实(这点我不太理解?)。散文比较真实，具有形散神聚的特点，情感真挚。 2小说题型主要围绕三要素。人物，情节，环境 散文题型比较单一，靠主旨 3人物类题型要分析人物形象， a分值就对应着文章的事件。 b人物第一次出现就要开始分析 c一件事情体现不同特征，只能放在一点里。 4第一人称亲切自然是文章真实可信,便于抒发作者情感心路历程 第二人称有呼告效果，便于对话抒情。拉近与读者的距离，是读者深入思考。 第三人称作为旁观者的角度叙述更加客观公正。给文章增添画面感，视野更加广阔。 注意！有时会考一二人称相互转换。要看作者情感态度，叙事对象发生变化。(具体参考17年二卷) 5人物，情节或环境的作用思考角度 人物，情节，环境，主旨，读者，社会,艺术效果 注意！如果题干是你我他在文章中的作用,则先写人称,再看七要素。 人物描写的手法有外语动心神+细节描写+正侧面描写 6基本情节，结构开端，发展，高潮，结局。 如何谋划布局，怎样设置情节？ a顺序插叙补叙倒叙。 b平铺直叙/一波三折/以什么为线索 c欧亨利式结尾(意料之外又在情理之中,文章前面一定有伏笔→伏笔作用:前后照应，文章结构紧密完整) d明线和暗线交织一起。 7环境题型 a社会自然环境分得清楚 b风俗习惯和风土人情,节日，社会背景，国家政策,很多人也可以构成一个社会背景。 c环境作用 烘托人物形象，丰富人物内涵。渲染气氛奠定基调，让人物更加饱满。为人物活动成长提供空间场所。暗示人物命运。 8标题的作用: a思考角度:七个要素 b一些套话: ①作为线索概括情节，交代写作对象。 ②设置悬念，吸引读者阅读或者是引起共鸣。 9含义类型题 a表层含义 看词性看特征看用途看外观,与文章有什么对应 b深层含义 主旨情感 10散文的景物描写手法。 a感官结合，使读者身临其境，更加优雅。 b通感，一种感官，写另一种感官，这就叫通感。 c化抽象为具体生动，形象更加丰满。 d联想和想象可以丰富文章内容。 e白描细描写景,一内一外补充(不理解后半句) 11艺术效果 a增加艺术感染力,悲剧喜剧色彩。 b给文章赋予自然美神秘感，更加气派。 c前后有对比时候强化文章艺术张力
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我看到你的卷面，主观简答题上都是满满一堆Red Fork，你哭丧着脸也没有遮掩的抱怨这个作者写出这个文章真的欠骂，但问题还要解决 是为了应试教育，阅读文章分析情感提升得分效率，下面跟着老师认真做个复习，文学类的文本题型不会光怪陆离，小说散文的体裁需要进行区分，出题方向都不一样审题要认真，小说为虚构的散文一定特别真实，形散神聚为散文的特点情感真挚，下面引出来个知识点为小说三要素，【人物】【情节】【环境】三要素一定要记得住，小说题型以三要素为基础做延伸，而散文题型比较单一靠主旨在扎根，【人物题型】，人物题型要分析人物形象（性格为内在，形象、特点内外都可以答），看分值对应文章事件一定不要遗忘，从人物首次出现开始分析，一件事情体现不同的特征答案只能放一点里，人称的作用大家也要记忆，第一人称亲切自然使文章真实可信，便于抒发作者情感描绘心路历程，第二人称有呼告效果便于对话抒情，拉近与读者的距离使读者深入思考，第二人称的作用都要记牢，第三人称作为旁观者的角度，叙事更加客观公正具体这是它的好处，给文章增添画面感视野更加广阔，活动空间较大第三人称你要掌握，有时会考一二人称的相互转化【代表文章‘窗子以外’】，要看作者情感态度叙述对象发生变化，作用的题型考的会比较大众，一般会考人物情节或者环境的作用，这七个要素就是作用题的答题技巧，【人物】【情节】【环境】【主旨】【读者】【社会】【艺术效果】你要记牢，作答时多个要素考虑，每个要素都答一点才会无所畏惧，如果题干是【你我他在文章中的作用】，先答人称（的作用）再看七要素，采分点会命中，人物描写手法是外语动心神，加细节描写正侧描写主要是写人（手法+分析手法，去文章中提取关键词+表现人物形象、情感），【情节题型】，下面我们继续再说情节的题，基本情节结构开端发展高潮结局，情节的作用跟上面题型一样，七要素要记住得分会超过你的想象，如何谋篇布局怎样设置情节，顺倒插补叙述顺序你要察觉，平铺直叙还是一波三折以什么为线索，欧亨利式结尾不知道你们有没有见过【代表文章‘最后一片叶子’】，意料之外又在情理之中，一定是前面埋了伏笔你要认真追踪，伏笔设置巧妙在文章前面找到，前后照应文章结构紧密完整不会跑掉，明暗和暗线交织在一起【代表文章‘马兰花’、‘南京北京’】，看到分值不要自信请再多写一笔，那么换个节奏我们继续讲课，环境和标题的题型我都还没讲呢。
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【环境题型】，自然社会环境要分的清楚，答题要看题干要给自己留个后路，风俗习惯和风土人情，节日社会背景国家政策现象都行，很多人可以够成一个社会背景，环境作用千万不要忘记答题要领，烘托人物形象丰富人物内涵，渲染气氛奠定情感基调让人物更加丰满，为人物活动成长提供空间场所，暗示人物命运知识永远不会藏躲，【标题题型】，标题的作用七个要素都一样，作为线索概括情节交代写作对象，设置悬念吸读引读或者引起共鸣，含义类型题用七要素答肯定不行，含义的题型没有什么空话可以套，表层加上深层主旨情感很老套，在分析表层时看词性看特性，看用途看外观与文章有何策应【象征意】，【景物描写手法】，下面讲一下散文的景物描写手法（角度是正面和侧面），感官结合使读者身临其境更加“优雅”，一个感官写另外的感官这就叫做通感（‘我看见了鸟儿的鸣叫划过蓝天’,用视觉写听觉），化抽象为具体生动形象更加丰满，联想和想象丰富文章内容，白描细描写景一内一外补充（白描为粗笔勾勒，通常写景物的内在美；细描也叫工笔，通常写景物的外在美），【艺术效果】，最后我们来说一下艺术效果，总结几点不然你们会觉得‘没人教我’，增加艺术感染力悲剧喜剧色彩，给文章赋予自然美神秘感更加“气派”，前后有对比的时候强化文章艺术张力（小故事大标题；文章情感极端有转折），考虑艺术效果时候需要有些创意，这些知识点可能说的有些拥挤，但希望帮助到了你们给了一点惊喜，作为一名Teacher真的感到荣幸，就算真的有些地方值得人们崇敬，用不一样的方法学会一些知识，不断的练习也能找到问题的实质，用歌词表达心情显得更加真实，祝愿你们在答题的时候一路奔驰。
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我看到你的卷面， 主观简答题上都是满满一堆Red Fork， 你哭丧着脸也没有遮掩的抱怨这个作者写出这个文章真的欠骂， 但问题还要解决 是为了应试教育， 阅读文章分析情感提升得分效率， 下面跟着老师认真做个复习， 文学类的文本题型不会光怪陆离， 小说散文的体裁需要进行区分， 出题方向都不一样审题要认真， 小说为虚构的散文一定特别真实， 形散神聚为散文的特点情感真挚， 下面引出来个知识点为小说三要素， 【人物】【情节】【环境】三要素一定要记得住， 小说题型以三要素为基础做延伸， 而散文题型比较单一靠主旨在扎根， 【人物题型】，人物题型要分析人物形象（性格为内在，形象、特点内外都可以答）， 看分值对应文章事件一定不要遗忘， 从人物首次出现开始分析, 一件事情体现不同的特征答案只能放一点里， 人称的作用大家也要记忆， 第一人称亲切自然使文章真实可信，便于抒发作者情感描绘心路历程， 第二人称有呼告效果便于对话抒情，拉近与读者的距离使读者深入思考， 第二人称的作用都要记牢， 第三人称作为旁观者的角度，叙事更加客观公正具体这是它的好处，给文章增添画面感视野更加广阔， 活动空间较大第三人称你要掌握， 有时会考一二人称的相互转化【代表文章‘窗子以外’】， 要看作者情感态度叙述对象发生变化， 作用的题型考的会比较大众， 一般会考人物情节或者环境的作用， 这七个要素就是作用题的答题技巧， 【人物】【情节】【环境】【主旨】【读者】【社会】【艺术效果】你要记牢， 作答时多个要素考虑， 每个要素都答一点才会无所畏惧， 如果题干是【你我他在文章中的作用】， 先答人称（的作用）再看七要素， 采分点会命中， 人物描写手法是外语动心神， 加细节描写正侧描写主要是写人（手法+分析手法， 去文章中提取关键词+表现人物形象、情感）
2020-05-10 10:43590回复
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【情节题型】，下面我们继续再说情节的题， 基本情节结构开端发展高潮结局， 情节的作用跟上面题型一样， 七要素要记住得分会超过你的想象， 如何谋篇布局怎样设置情节， 顺倒插补叙述顺序你要察觉， 平铺直叙还是一波三折以什么为线索， 欧亨利式结尾不知道你们有没有见过【代表文章‘最后一片叶子’】， 意料之外又在情理之中， 一定是前面埋了伏笔你要认真追踪， 伏笔设置巧妙在文章前面找到， 前后照应文章结构紧密完整不会跑掉， 明暗和暗线交织在一起【代表文章‘马兰花’、‘南京北京’】， 看到分值不要自信请再多写一笔， 那么换个节奏我们继续讲课， 环境和标题的题型我都还没讲呢。
4本书，4种稀缺的思维模型，提高你的深度思考能力，像大神一样分析问题！https://www.bilibili.com/video/BV1Nv411g7Lp
孙先生夺笋
有些牛人的思维方式为什么会比较高端？
逻辑链思维
5why思考-向上：挖掘事物根本原因。对一个问题不断地追溯原因，直到找出问题的根本原因。视频1分20秒。
1、当答案对解决问题没有意义的时候就可以停止
2、回答要往可控制的方向推进，避免不可控的因素
5so思考-向下：推断事物发展结果。
1、不一定向下推5级，当某一级的概率低到没有实际指导作用的时候就可以停止了
2、当时间吞噬链条的前面几级，后面几级的概率自动提高，就可以继续向后推论
6顶思维帽
不同的视角看待问题会有不同的结果，避免视角单一，得把自己抽离出来。
1白色帽子：只关注事实和数据。
列出数据，陈述事实。
2红色帽子：凭情绪和情感判断。
征求大家的意见，观察感觉上的变化。
3黄色帽子：充满希望正面思考。
提出方案，陈述最终方案。
4黑色帽子：谨慎小心保守行事。
识别风险，沟通风险应对。
5绿色帽子：标新立异天马行空。
大胆追求新的设想。
6蓝色帽子：把控整个思考过程。
定义和描述问题，针对提案发问，总结概括。
*没有绝对顺序
*可多次使用或者不用
*写下来更好
系统思考
1、看到全貌而非局部
2、看透结构而非表象
3、看到变化而非静止
4、条理清晰而非杂乱
三个维度：
动态思考：从线性思考到闭环思考。视频5分10秒
全面思考：从本位局限到关照全局。视频6分20秒
深入思考：从表面事件到系统结构。视频5分40秒
思考个别事件背后反映的系统问题。
结构化思维
从事物的结构层面触发，来引导思维和组织表达的思维模式。
1、主题明确。
思考要先有焦点。沟通要结论先行。做事要先确定目的。
2、归纳分组。
3、逻辑递进。
四本书：深度思维、六顶思考帽、如何系统思考、金字塔原理
思路决定出路！
【无广告】如果高三就看到这个视频，少说能多考50分吧https://www.bilibili.com/video/BV1BdG
学习好累！不想学了！做这些让你满血复活！https://www.bilibili.com/video/BV1WU4y1w7G1
朴小鱼kkkkk 网页链接
1 综艺 （好词好句，价值观念） 2 看剧（英美短剧） 3 兴趣爱好（手账 画画 唱歌等自己喜欢的） 4 运动（眼部运动-眼保健操 跑步 游泳） 5 看up视频！
走出精神内耗！抑郁焦虑愤怒颓废？如何自救！北大学姐掏心窝子的实用建议！https://www.bilibili.com/video/BV1Ub4y1a7qm
如何做一个最完美的计划？班会课竟改变我人生！| 计划达人 | 有趣的课https://www.bilibili.com/video/BV1gR4y1H7G5
Coach_K
UP
置顶感谢大家的三连关注支持！
这里有我在班会中用的PPT，大家可以随意使用哦[微笑]
链接: https://pan.baidu.com/s/1DldvuB9dklgByJUSkcPfBA
密码: dbuv
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竹山里折枝的鹊 网页链接
当一回课代表，如有不足还请指出
做计划的三个问题： 1.非最优解：找到那个比你更优解的人，询问对方的方法 eg：背单词，一个词一个词抄写背诵很难 但是早中晚各背100个很简单 2.局部死胡同：需要一个人踢你一脚，转换计划 eg：热力学不会做题，那就找到答案来抄解题思路，然后考前再大致全部翻一遍 （其实我感觉这个例子更像是一种逆向工程，就是从结果往回推导，打通关整个解法） 3.动态环境：需要适应环境调整计划的方法，这个问题很难 几个课后问题： Q1:计划赶不上变化怎么办 A1:属于上面动态环境类的问题 具体时间做什么的计划表→按目标的重要性依次排下来的表，永远做最上面的事情→两种计划的混合版） Q2：怎么找到适合自己的计划 A2：以半小时为单元，列出自己一整天的行程，然后在第二天优化 （顺便问一问阿k老师ed是啥，好好听）
高考语文142❓我这样学语文https://www.bilibili.com/video/BV1CL411s7VQ
小七圆 网页链接
UP
置顶摘抄在這～
【七圆的摘抄】
国庆假期怎么弯道超车暴力上分？https://www.bilibili.com/video/BV1Jf4y1J7c9
浮萍篇 网页链接
1反省是哪些问题导致自己分数上不去，事无巨细(比如不预习) 2针对每个问题提出至少一个解决方案(可以问别人，上网搜方法，看up视频) 3分事情轻重缓急，排序，先从必须解决的问题入手，十月底复盘有哪些没解决 4没有解决的问题下个月继续解决，思考为什么、怎么解决再给一个行动方案思考 5问题没必要全部(一下子)解决，慢慢来，只要有在想办法解决就已经是进步了。 6设置奖励惩戒
『高考』“你似乎从未缺乏过动力”https://www.bilibili.com/video/BV1rq4y1P7se
如何戒断多巴胺？自律其实非常特别以及极其的简单！https://www.bilibili.com/video/BV1hf4y1E7bV
锦林 网页链接
没有课代表，那我来做笔记 1）什么导致不自律——大脑进行恶性多巴胺循环 例如，玩游戏会让大脑产生多巴胺，会有短暂的快感，而多巴胺会让大脑更想玩游戏，玩游戏会产生更多多巴胺，如此恶性循环 2）大脑经常受外部刺激导致多巴胺异常强化，那么大脑自发产生多巴胺的能力会变弱 3）什么是大脑自发产生的多巴胺 广义上快乐的东西： 一感受物，对五官直接刺激的东西 二想象物，创造的乐趣、逻辑的奇妙、深度的思考，产生充实而回味无穷的快乐，认知的快乐，高级的快乐 4）真正的自律：戒断外部刺激，减少对低质量快感的摄入，变得不再依赖它，而转向多去摄入高质量的快乐。 破除误区，自律不同于自虐，自律是一种习惯，能体会到关于自律与之对应的那个想象物的快乐，应该循序渐进培养好的习惯，体会想象物的快乐， 运用近因效应，做事应该在峰值刚过去的时候就停下来，给大脑意犹未尽，慢慢养成习惯。
经常奖励自己会影响考试成绩吗？https://www.bilibili.com/video/BV13u411Z7x5
不会改名的屑 网页链接
省：会 拯救方法： 1.考前一两周停止奖励
2.补充能量，注意补充锌元素 3.锻炼身体,有健身习惯多练腿
#027 用马哲打开老子，我被老子的霸气震惊了https://www.bilibili.com/video/BV1eu411f7Rn
【浅言乱语】中文系就读体验，职业规划&工作前景&焦虑内卷？https://www.bilibili.com/video/BV17L411s79G
【高考】高中生假努力的日常！！！不想学习的话就进来看看！建议收藏~https://www.bilibili.com/video/BV11q4y1o7Tj
暗格w 网页链接
不要假努力！！！ 1.注意上课效率 听懂再做笔记 2.课后调整状态 不要课后狂抄笔记 上课效率低下 3.不要自我感动 有效率刷题 刷不会的题 刷不擅长的科目 不要轻易看答案 仔细思考 4.考试提前复习 坚持坚持坚持 5.周末放假坚持计划 不要用视频/游戏麻痹自己
985怎么更进一步考上清北？https://www.bilibili.com/video/BV1kb4y117vh
“二选一”纠结局面总选错，真的是人品问题吗？https://www.bilibili.com/video/BV1UQ4y1Q7iZ
h密涅瓦的猫头鹰 网页链接
总结： 本质：错因优先级的优先程度 关系错误＞故意增删＞顺序错误＞描述失当 1.故意增删 2.描述失当 3.关系错误 4.顺序错误
五子七络 网页链接
NO. 038202
错因优先级 一 故意增删 原文:“小说从中间起笔很常见;顺序的颠倒、错位与叠加是常用手段。 答案:“小说往往从中间起笔，错位与叠加是常用手段“ 二 描述失当 原文说“《东西化及其哲学》思辨性非常强，自成一家之言，是一条主脉贯穿而下，像螺丝钉钻缝入几的深造自得之作。 答案:“该书由一条主脉贯穿而下，深入浅出。 三 关系错误 原文:“随着散文表述时态的变化，.散文的场景和节奏都会发生相应的改变。 答案:“随着散文的时态变化;场景的叙事节奏也会产生相应的改变。 四 顺序错误 原文:“完成一部小说，应先进行整体框架的设计，再进行关键情节的设计,”.最后是其余内容的补全。“ 答案:完成一部小说，应以关键情节为先，再设计整体框架” 错因优先级 关系错误>故意增删>顺序错误>描述失当
非“学神”的逆袭路径https://www.bilibili.com/video/BV1dQ4y1z7Wx
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高三占高考成绩百分之七十 1.高效（去甲肾上腺激素分泌刚好极度专注） 1.1激素分泌影响心理: 微观层面:分泌过少会过度紧张，分泌刚好会更专注。 宏观层面:激素过高，会经常陷入焦虑和悲观的状态。 相信是最好的调节剂 2.时间越短，效率越高。 2.1高考检验的是高中的知识点:高一高二记忆效率最低，高三记忆效率最高。（临考越近，效率越高） 2.2多巴胺:重复做某件次数越多，分泌的多巴胺越少。 2.3一定频率的考试对学习效率有很大的作用。 2.4高一高二越躺高三越难 3.高一高二至高三前期考试大概率“失真” 3.1半努力红利:这个期间的考试，只能反映一段时间的学习成果，所以不能努力一段时间又消沉，不能陷入眼前暂时的成果，要抓好基础。 3.1高分段是天堑，低分段肯吃苦便能逆袭。（情绪稳定，意志坚定） 3.2无分数反馈的核心原因:对知识点逐渐掌握的过程，几乎不体现于分数的波动。（要有耐心，从学会到拿分，有一道坎要迈过） 4.高一高二所学知识是弱链接，高三所学知识是强链接。 4.1建立知识点的框架和体系，以点带面，构建发散性的网络。
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来记录一下我听了树成林的视频 看了文章之后 今天实行的用道理来指导我的行为的一些碎片吧 1 在合适的地点做合适的事情 我之前习惯早上起床就拿着手机，在床上回消息 后来想着 要建立场景神经元 我就关了手机 下床之后再回的消息 让床变成单纯睡觉的地方，一上床我就自然的想睡觉 2 用低浓度的高质量的多巴胺开启一天 今早上我还是继续跑步了，之前是晚上跑的，然后我发现我跑了之后精神会很好，也正好我早上总是瞌睡，我就改成了早上跑。果然每天跑了之后精神都好很多。 3 人是一个具有强大的自我解释能力的生物。 今早上我来到图书馆。我的计划是，想继续搜集选课信息来着。然后坐下发现，我之前准备的相关资料没有带来，就不好进行这个任务，心里有点烦躁。 但是我一想，没那么着急嘛，也不是一定得今早上就弄完，我今早上反正也弄不完。多任务结合，还有助于我提高效率呢。之后休息的时候再回宿舍拿就好了。 自己说服自己，我现在看看关于中医的书，其他的书，也很好的。于是我的心情就平复下来了，也开始高效的开启了接下来的学习。 4 对一件事情分泌的多巴胺越多，就越容易做下去 我做的第一个任务是，看有关中医的书。 但是我发现，看不进去，会胡思乱想，就是静不下来。然后我就想，可能是我，对这个东西，多巴胺分泌有点少了。我就换了一本，那本更加的轻松，也正好是我要看的东西。 看了那本书之后，果然，状态好很多，一开始看就看进去了，然后看了十多页之后，状态已经很好啦，我就换上我中医的这本书了。嗯嗯嗯，一下子就进入状态了。没有胡思乱想，觉得很有趣 不错不错。
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5 在学习的时候多问自己一些问题，有助于思考还有集中精力。还有，问题，及时的记录下来，要不之后就会忘了哈哈哈。 今早上看书的时候，也用起来了，用准备的夹在书里的草稿纸卡片，及时的记笔记。 我在读的时候想着，这个书里讲的，我可以用在我的哪些场景呢，我给记在小卡片上了。 这里这里，为什么呢？想不通耶，我把问题给记下来了 这里这里，哈哈哈，新知识，有点新奇，之后可能会忘吧，先给它记下来。 嗷~这个，原来跟前面讲的那个有联系呀，好玩儿。 感觉就是一直在想着，很舒服哈哈哈。 6 不要挑战意志力，直接给手机物理隔离哈哈哈。 我在看书的时候，把手机放在书包里的，静音，关网，在我目力听力不及的地方，我就不会去想它啦。 7 给自己的承诺要实现哈哈哈，不要欺骗自己。 我告诉自己 学五十分钟 就休息 走着去宿舍 也正好拿我的问题记录 我也告诉自己，学到十二点二十我就吃饭。 然后我到了点，就算还有一点点没有弄完，或者是觉得现在还情绪高涨呢，可以再做一点点的样子呢，我都停下来了。下午再做，又不是没有时间，又不是急于这一时，该我休息我就休息。
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1尽可能减少犯错率，把经常错的知识点找出来 2回想考试中及考试前的准备会犯哪些细节上的错误，梳理(比如考前大吃大喝，或者一味在意自己的排名，分数，不去想着怎么解决问题) 3列问题。复盘(上个视频有，应该有整理) 4做错题，重做(复习要有重点，对正确率有清晰认知，精细化管理，而不是泛泛而谈。
)(边听边整理的，哪里少了欢迎添加)
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总而言之就是 基础不好的写简单题，把简单题先全部搞懂，不会就问，再去做中档题 基础好的把简单题抄完（你得保证你基础题全对），再去做中档题和难题
每一次这样子下来，可以把重要的错题整理到笔记本上，能不抄题就不抄题，能剪试卷就剪试卷，最好把那一题的解答写在自己不能一眼看到的地方，错题集就是为了二刷，毕竟有些题我看到答案我就觉得自己会了
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