你是否经常把衣柜搞得乱糟糟还找不到衣服穿？
你是否经常把书桌堆满而找不到东西？
你是否因为囤货而留下一堆闲置？
...
这些都是东西太多导致的
不如尝试一下极简主义生活方式
什么是极简主义？
极简主义是一种生活方式和艺术风格
它强调简单、纯净和功能性
其核心思想是“少即是多”
即通过减少物质和复杂性
来达到更深层次的满足和自由
那么我们如何过极简生活呢？
以下三点是小编的建议。
01
『生活极简』
A MINIMALIST LIFE
衣服
买衣服时首选经典款
好搭配且不会过时
也避免了次抛衣的存在
护肤品
没用过的护肤品可以先买小样
好用再买正装
避免买回来不合适
浪费钱还占空间
宿舍
把不需要的物品都整理出来
要么捐，要么卖，要么扔
定时打扫！
购物
正值双十一
各大平台开始发各种红包
这时我们要理性谨慎!
告诉自己这三样东西不买：
不能立刻用上的东西不买
觉得勉强的东西不买
可替代的东西不买!
把手头现有的利用掉
用消耗代替购买
02
『心灵极简』
A MINIMALIST MIND
运用[不值得定律]
心烦的时候，
在心里默念三遍：
弃我而去的人，不值得追
无意义的事，不值得纠缠
他人的眼光， 不值得在意
进行适当的情感宣泄
比如
去运动场挥洒汗水
去菜市场感受人间烟火
去跟陌生人倾诉情绪
再比如
去房间大睡一觉
去外面大吃大喝一顿
静下来，尝试冥想
试着用冥想的方式来清空心事
整理思绪
每次花上10分钟
闭上眼，不想其他
只跟自己对话
静下来
才能净下来
不恋过往，不忧将来
新的一年
不为已经过去的事烦恼
不为尚未到来的事忧虑
活在当下
过好眼前的每分每秒
心大了
事便少了
03
『学习极简』
MINIMAL LEARNING
目标极简
考试，考证，考4，6级…
目标足够简单
才有清晰的方向
计划极简
将目标具体分解成几个阶段
每个阶段安排具体的计划
复习极简
画思维导图
写出大概框架
填关键词
行动极简
知道自己的学习计划后
就要立即行动
拖延症犯时
可以运用两分钟定律：
如果你想做一件事
一定要在两分钟之内去做
否则你会拖延很久
甚至不去做
作息极简
不熬夜
作息规律
保持充足的睡眠
才有更好的精力学习
『END』
SUMMARY
小编想告诉大家：
极简主义是少而精
是让自己的生活舒服且整洁
大家不必过度焦虑
慢慢试错
慢慢找到
适合自己的极简生活！
-END-
出品 | 大学生心理健康教育咨询中心
润心工作室
图文| 李倩
排版| 李倩
校对 | 闫可欣、赵婉莹、高雨涵
审核 | 刘依琳、赵崔灿、张发民
投稿邮箱：hncdxljkju@163.com
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